Hindari 6 Jenis Makanan dan Minuman Ini Sebelum Naik Pesawat

Hindari makanan tinggi garam, soda, dan kopi sebelum penerbangan agar tubuh tetap segar selama di udara.
Hindari makanan tinggi garam, soda, dan kopi sebelum penerbangan agar tubuh tetap segar selama di udara.

BALINEWS.ID – Banyak orang menganggap makan sebelum naik pesawat bisa membantu menahan lapar selama penerbangan. Namun, tidak semua makanan cocok dikonsumsi sebelum terbang. Beberapa justru dapat menyebabkan tubuh cepat lelah, kembung, hingga dehidrasi di udara.

Dilansir dari Huff Post, ahli gizi asal New York, Tracy Lockwood Beckerman, menjelaskan bahwa sistem imun, pencernaan, dan hidrasi tubuh sering terganggu selama penerbangan akibat perubahan tekanan kabin dan udara yang kering.
“Karena itu penting untuk memilih makanan yang mudah dicerna, membantu menjaga daya tahan tubuh, serta mencegah dehidrasi,” ujarnya.

Berikut enam jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari sebelum naik pesawat:

BACA JUGA :  Badah! Oknum Anggota DPRD Gianyar Diduga Gadaikan Puluhan Mobil Warga, Korban Ngaku Sulit Menghubungi

1. Makanan Tinggi Garam
Makanan asin seperti camilan kemasan, mi instan, atau makanan cepat saji dapat memicu dehidrasi lebih cepat di udara kabin yang kering. Selain itu, kadar garam tinggi bisa menyebabkan sakit kepala dan sembelit. Pilihlah makanan segar seperti buah, sayur, atau protein rendah lemak sebelum terbang.

2. Minuman Bersoda
Minuman berkarbonasi seperti soda atau kombucha dapat memperburuk rasa kembung akibat perubahan tekanan udara di kabin. Gas dari minuman tersebut membuat perut terasa tidak nyaman selama penerbangan.

3. Alkohol
Meski sering dianggap bisa menenangkan, alkohol justru mempercepat dehidrasi karena efek diuretiknya. Di udara yang tipis oksigen, efek alkohol bisa terasa lebih kuat, membuat tubuh cepat lemas dan sering buang air kecil. Konsumsi alkohol juga dikaitkan dengan insiden gangguan penumpang di pesawat.

BACA JUGA :  Pemerintah Tunda Pengangkatan CPNS 2024, Apa Alasannya?

4. Makanan Pemicu Gas
Sayuran seperti kol, brokoli, bawang, atau kacang-kacangan dapat memicu gas berlebih di perut. Ditambah tekanan udara kabin yang menurun, hal ini bisa menyebabkan perut terasa kembung dan nyeri. Sebagai alternatif, pilih sayuran yang lebih ringan seperti bayam atau zucchini.

5. Kopi
Kopi memang membantu tubuh tetap terjaga, namun kafein bersifat diuretik dan dapat memperburuk dehidrasi selama penerbangan. Selain itu, kafein bisa mengganggu waktu istirahat, terutama pada penerbangan jarak jauh.

BACA JUGA :  Lansia di Peguyangan Tewas Dianiaya dan Ditikam, Pelaku Serahkan Diri

6. Camilan Olahan dan Tinggi Gula
Makanan olahan seperti permen, ciki, dan snack manis memang praktis, tapi bisa mengganggu pencernaan dan membuat kadar gula darah tidak stabil. Bagi penumpang yang mudah stres saat terbang, hal ini bisa memperburuk rasa tidak nyaman.

Memilih makanan yang tepat sebelum penerbangan dapat membantu menjaga kondisi tubuh tetap segar dan nyaman hingga tiba di tujuan. Jadi, sebelum boarding, pastikan perut terisi makanan sehat yang ringan dan bernutrisi.

Tag

Catatan: Jika Anda memiliki informasi tambahan, klarifikasi, atau menemukan kesalahan dalam artikel ini, jangan ragu untuk menghubungi kami melalui email atau melalui kontak di situs kami.

guest
0 Comments
Newest
Oldest
Inline Feedbacks
View all comments

Breaking News

Informasi Lowongan Pekerjaan Terbaru Hari Ini

Baca Lainnya

DENPASAR, BALINEWS.ID – Aksi pengeroyokan terjadi di Jalan Mahendradatta, tepatnya di sebelah barat traffic light Merpati, Denpasar Barat,...
NUSA PENIDA, BALINEWS.ID – Polemik pembangunan lift kaca di kawasan wisata Kelingking Beach, Desa Bunga Mekar, Nusa Penida,...
NASIONAL, BALINEWS.ID - Fenomena fotografer yang membidik pelari di ruang publik untuk kemudian menjual hasil jepretannya memang sedang...
VIRAL, BALINEWS.ID - Dewan Perwakilan Daerah Republik Indonesia (DPD RI) membuat kejutan dengan memperkenalkan sosok ASN digital pertama...