5 Aktivitas Sederhana yang Bisa Bikin Kamu Merasa Lebih Tenang

Share:

Ilustrasi (sumber: Pixabay)

INTERMESO, Balinews.id – Kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan sering kali membuat kita merasa cemas dan stres. Namun, ada berbagai aktivitas sederhana yang dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres tanpa memerlukan banyak waktu atau biaya. Berikut beberapa di antaranya:

1. Berjalan Santai di Alam Terbuka

Menghabiskan waktu di luar ruangan, seperti berjalan kaki di taman atau hutan, dapat membantu meredakan stres. Udara segar, suara alam, dan pemandangan hijau dapat memberikan rasa tenang dan damai. Berjalan santai juga membantu tubuh melepaskan ketegangan dan pikiran menjadi lebih rileks.

BACA JUGA :  Sudah Mulai, Ini Cara Daftar Pemeriksaan Gratis Saat Ulang Tahun

2. Mendengarkan Musik yang Menenangkan

Musik memiliki kekuatan untuk mengubah suasana hati dan membawa kedamaian ke dalam jiwa. Mendengarkan musik yang menenangkan dapat menjadi cara yang efektif untuk meredakan stres dan menciptakan suasana hati yang positif. Pilihlah musik dengan tempo lambat, tanpa lirik, yang dapat membawa pikiran kamu ke dalam keadaan rileks.

3. Melakukan Aktivitas Kreatif

Aktivitas seperti menggambar, mewarnai, atau membuat kerajinan tangan dapat membantu menenangkan pikiran. Kegiatan ini memungkinkanmu untuk fokus pada proses kreatif, mengalihkan perhatian dari stres, dan memberikan rasa pencapaian. Melalui aktivitas ini, kamu dapat mengekspresikan diri dan meredakan ketegangan emosional.

BACA JUGA :  Selamat! Ini Daftar 16 Besar Ogoh-Ogoh Terbaik di Kota Denpasar yang akan Tampil di Kasangan Fest

4. Mandi Air Hangat atau Berendam

Air hangat dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang dan menenangkan pikiran. Menambahkan aroma terapi, seperti minyak esensial lavender, dapat meningkatkan efek relaksasi. Proses ini memberikan waktu untuk diri sendiri dan membantu mengurangi kecemasan.

5. Menulis Jurnal atau Catatan Harian

Menulis jurnal dapat membantu mengekspresikan perasaan dan pikiran yang mungkin sulit diungkapkan secara verbal. Dengan menulis, kamu dapat mengidentifikasi sumber stres, merencanakan langkah-langkah untuk menghadapinya, dan merefleksikan pengalaman. Ini adalah cara yang efektif untuk mengelola emosi dan meredakan kecemasan.

BACA JUGA :  Berawal Dari Saling Ejek, Pria di Tabanan Lukai Kerabat Pakai Pisau Lipat

Melakukan aktivitas-aktivitas sederhana ini secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan mental dan meningkatkan kualitas hidup. Penting untuk menemukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan kebutuhan pribadi agar dapat merasakan manfaat maksimal. (*)

Catatan: Jika Anda memiliki informasi tambahan, klarifikasi, atau menemukan kesalahan dalam artikel ini, jangan ragu untuk menghubungi kami melalui email atau melalui kontak di situs kami.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Baca Lainnya

DENPASAR, BALINEWS.ID – S1 Pendidikan Bahasa Inggris FKIP Universitas Mahasaraswati (Unmas) Denpasar menggelar kegiatan Pengabdian kepada Masyarakat (PkM)...

DENPASAR, BALINEWS.ID – Kabupaten Gianyar mengirimkan Sekaa Gong Kesuma Tirta Banjar Kawan, Tampaksiring. Penampilan mereka di Panggung Ardha...

BALINEWS.ID – Step aside, sun loungers, Bali’s most thrilling family destination isn’t on the shoreline, but under one...

BANGLI, BALINEWS.ID – Pemerintah Kabupaten Bangli melalui Dinas Sosial, Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak menyalurkan bantuan bagi warga...

Breaking News

Berita Terbaru
BBM
P3K
BSU
DLH
OTA
CSR
BK
HIV
ABK
Teh
LPG
SIM
PNS
NTT
STT
PBB
PON
Bir
PMI
DIY
SBY
BCL
Art
SMP
PAW
IKN
PHK
NIK
USG
Pil
ATM
atv
DPR
AHY
kos
PSN
IU
PKB
ASN
KPK
BNN
PAD
TKP
KAI
SEO
BSN
Tas
lpd
5km
Run
Sar
UKT
tni
bkk
PLN
api
KTP
KEK
MoU
Kue
WNA
PMK
BPS