INTERMESO, Balinews.id –  Pernah merasa seperti tidak ada tantangan lagi di pekerjaanmu? Atau mungkin kamu merasa pekerjaan yang kamu lakukan terasa monoton dan membuatmu merasa seperti terjebak dalam rutinitas yang tidak ada ujungnya? Jika iya, kamu mungkin sedang mengalami boreout.

Istilah ini memang mirip dengan burnout. Jika burnout disebabkan oleh stres atau beban kerja yang berlebihan, boreout terjadi ketika kamu merasa bosan dan tidak tertantang oleh pekerjaan yang kamu lakukan.

Ini sering terjadi karena pekerjaan yang terlalu ringan dan repetitif. Ketika kamu merasa tidak ada kemajuan atau perkembangan dalam pekerjaan, bisa jadi itu adalah tanda-tanda dari boreout.

Jika hal ini dianggap sepele, kondisi ini dapat memengaruhi kinerjamu. Dalam jangka panjang, boreout bisa mengarah pada perasaan frustrasi, kehilangan rasa percaya diri, dan bahkan ketidakpuasan yang lebih dalam terhadap karier.  Lalu apa yang bisa dilakukan untuk mengatasinya? Apakah harus dengan resign dan mencari pekerjaan baru?

Menghadapi boreout di tempat kerja memang bisa sangat mengganggu, terutama jika kamu tidak ingin langsung mengambil langkah drastis seperti resign. Namun, ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi perasaan bosan dan tidak termotivasi tanpa harus meninggalkan pekerjaanmu.

1. Bicarakan dengan Atasan atau HRD

Jika kamu merasa pekerjaanmu tidak lagi menantang, berbicara dengan atasan atau HRD adalah langkah pertama yang bijak. Jelaskan dengan jujur tentang rasa bosan atau kebosanan yang kamu rasakan. Mungkin mereka bisa memberikan tugas atau proyek yang lebih menantang, atau memperkenalkan variasi dalam pekerjaanmu yang bisa membangkitkan kembali semangatmu.

2. Cari Tantangan Baru

Cobalah mencari tantangan baru dalam pekerjaanmu yang sudah ada. Mungkin kamu bisa mengambil tanggung jawab tambahan, terlibat dalam proyek-proyek baru, atau bahkan mencoba peran lain yang memungkinkan kamu untuk mengembangkan keterampilan baru. Dengan demikian, kamu akan merasa lebih terlibat dan tertantang.

3. Kembangkan Keterampilan Baru

Manfaatkan waktu luang untuk mengembangkan keterampilan yang relevan dengan pekerjaanmu. Mengikuti pelatihan atau kursus online bisa memperluas pengetahuan dan kemampuanmu, yang bisa memberikan sensasi baru dan meningkatkan rasa percaya diri dalam pekerjaan.

4. Ciptakan Tujuan Pribadi di Tempat Kerja

Salah satu cara untuk mengatasi boreout adalah dengan menciptakan tujuan pribadi dalam pekerjaan. Ini bisa berupa target untuk meningkatkan efisiensi, menyelesaikan proyek dengan lebih baik, atau bahkan memperbaiki hubungan kerja dengan rekan-rekan. Tujuan ini akan memberikan rasa pencapaian yang bisa mengurangi rasa bosan.

5. Ubah Rutinitas Harian

Rutinitas yang monoton sering kali menjadi penyebab utama boreout. Cobalah untuk mengubah sedikit rutinitas sehari-hari, baik itu dengan bekerja di tempat yang berbeda, mengatur ulang jadwal tugas, atau mencoba cara kerja yang baru. Perubahan kecil ini bisa memberikan nuansa baru dalam pekerjaan.

6. Jaga Keseimbangan Kehidupan Kerja dan Pribadi

Salah satu faktor yang bisa membuat seseorang merasa bosan di tempat kerja adalah stres berlebihan atau kelelahan. Pastikan kamu menjaga keseimbangan antara kehidupan kerja dan pribadi dengan memberi waktu untuk diri sendiri, beristirahat, dan mengejar hobi di luar pekerjaan. Mengelola stres dengan baik dapat membantu mengembalikan semangat kerja. (*)