BALINEWS.ID – Ginjal berperan penting dalam menyaring limbah dari darah setiap hari, menjaga keseimbangan cairan tubuh. Gangguan pada fungsi ginjal dapat menyebabkan penumpukan limbah berbahaya yang dapat meracuni tubuh, meningkatkan risiko gagal ginjal atau infeksi.

Pola makan dan gaya hidup berperan besar dalam kesehatan ginjal. Berdasarkan sumber dari Kementerian Kesehatan RI, Healthline, dan India TV, minuman alami dapat membantu memelihara kebersihan ginjal:

1. Air Putih: Konsumsi yang cukup membantu mengeluarkan racun melalui urine. Disarankan pria minum 3,7 liter dan wanita 2,7 liter per hari, tergantung kondisi tubuh.
2. Teh Tanpa Gula: Teh hijau, teh hitam, dan teh hydrangea mengandung antioksidan alami yang melindungi ginjal dari kerusakan oksidatif.
3. Air Lemon: Mengandung asam sitrat yang dapat mencegah pembentukan batu ginjal. Dianjurkan untuk diminum setiap pagi.
4. Air Jahe: Memiliki sifat antiinflamasi yang membantu meredakan nyeri dan meningkatkan fungsi pencernaan.
5. Air Kunyit: Efek antiinflamasi dan antikarsinogeniknya membantu menurunkan kadar urea dan kreatinin dalam darah, mendukung kesehatan ginjal dan liver.
6. Air Akar Dandelion: Diuretik alami yang meningkatkan aliran darah dan produksi urine, juga memiliki efek antiinflamasi yang membantu mengurangi nyeri. (*)